ਜੀਵਨ ਲਈ ਕੈਂਸਰ ਫਿਟਨੈਸ ਜੋਤਸ਼ੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ
ਕਸਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਕਸਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ, ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪੰਜ ਸੁਝਾਅ ਇੱਕ ਕੈਂਸਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੈਂਸਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਸਰ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਨ ਇੱਕ ਕੈਂਸਰ ਵਿਅਕਤੀ ਉਦੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਸਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰਾਸ਼ੀ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਘਰੇਲੂ ਜਿੰਮ ਬਣਾਉਣਾ। ਵੱਡੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁੱਝ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਵਧੀਆ ਉਪਕਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਭਾਰ, ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ, ਜੰਪ ਰੱਸੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਫੜੇ ਗਏ ਕਸਰਤ ਯੰਤਰ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਕੈਂਸਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓਜ਼
ਅਧਿਆਪਕ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਕੱਲੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ a ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਕੈਂਸਰ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਕਸਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
The ਕੈਂਸਰ ਫਿਟਨੈਸ ਕੁੰਡਲੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਘਰ ਵਿਚ ਗੜਬੜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੋਈ ਵੀ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਹਨ.
ਇੱਕ ਕੈਂਸਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਵਿਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਰੁਟੀਨ ਹੋਣ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵੀਡੀਓ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨੂੰ ਵੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਯੋਗਾ
ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੈਂਸਰ ਫਿਟਨੈਸ ਜੋਤਿਸ਼, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਯੋਗਾ ਹੈ। ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਵੀਡੀਓ ਵਿਕਰੀ ਲਈ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਮੁਫਤ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੋਤ ਲੱਭਣੇ ਆਸਾਨ ਹਨ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਯੋਗਾ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਵਿੱਚ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਕੈਂਸਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਇੱਕ ਪਾਗਲ ਕਸਰਤ ਤੱਕ ਮਹਿਸੂਸ. ਇਹ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਕੈਂਸਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਰਣਤਾਲ
ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਸਰ ਰਾਸ਼ੀ ਚਿੰਨ੍ਹ, ਕੈਂਸਰ ਏ ਪਾਣੀ ਦੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਜਦੋਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੈਂਸਰ ਵਿਅਕਤੀ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਸਵਾਲ ਦਾ ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੀਚਾਂ 'ਤੇ ਤੈਰਾਕੀ, ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤੱਤ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨਤਕ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਕੈਂਸਰ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕੱਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ
ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਐਰੋਬਿਕ ਅਭਿਆਸ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ ਕਸਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨਾ, ਹਾਈਕਿੰਗ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਡਾਂਸਿੰਗ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਖੇਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜਿਹੇ ਕੰਮ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਕੈਂਸਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਕਰੋ. ਉਹ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਏਰੋਬਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸਮ ਕੈਂਸਰ ਫਿਟਨੈਸ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਕੈਂਸਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।
ਸੰਖੇਪ: ਕੈਂਸਰ ਫਿਟਨੈਸ ਕੁੰਡਲੀ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਸਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੁਝਾਅ ਇੱਥੇ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ। ਹਰ ਕੋਈ ਫਿੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਐਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਂਗ ਇਕੱਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ!
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਰਾਸ਼ੀ-ਚਿੱਤਰ ਕੁੰਡਲੀਆਂ