ਯੋਗਾ ਦੀ ਮੁੜ ਖੋਜ ਕਰੋ: ਪਰੰਪਰਾ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਣਾ
ਯੋਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਦੱਖਣੀ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਜਾਪਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਿਲ ਨੂੰ ਜਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਜਾਗਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਧਿਆਨ ਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ
ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਕੂਲ ਹਨ ਸਿਮਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਦਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦਾ ਆਪਣਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਜਾਂ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਉਹ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਧਿਆਨ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ।
ਧਿਆਨ ਦੇ ਲਾਭ: ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਤੋਂ ਵੱਧ
ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ, ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਧਿਆਨ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਵੈ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਨਾ ਹੈ: ਸਮਝਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ
ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਵੈ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਵੈ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਫਿੱਟ ਹੋ। ਲੋਕ ਸਿਮਰਨ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਆਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੂਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲੱਭੋ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ.
ਯੋਗਾ ਦੁਆਰਾ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ: ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ
ਕੁਝ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਿਆਨਵਾਨ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਯੋਗਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਸਵੈ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਵਿਧੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋਣ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਅਤੇ ਇਕ-ਪੁਆਇੰਟ ਬਣੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਸਾਲ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ-ਨੁਕਤਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ: ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ-ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਨੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੂਹ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਘੱਟ ਹੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਧਿਆਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਅਤੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸੰਸਾਰ ਬਿਹਤਰ. ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕਵਾਦੀ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਗਣ ਤੱਕ
ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ-ਨੁਕਤਾ ਇੱਕ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਜਾਗ੍ਰਿਤੀ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਡੂੰਘਾ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੰਤਮ ਜੀਵ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਉਹ ਦੇਖ ਜਾਂ ਛੂਹ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਸ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਜਦੋਂ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਜਾਗਰਣ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਯਾਤਰਾ ਆਮ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਪੂਰਨ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਲਈ, ਸਿਮਰਨ ਇੱਕ ਪੁਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਡੂੰਘੇ ਲਾਭ ਹਨ ਜੋ ਪਰੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਬਸ ਆਰਾਮਦਾਇਕ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਵਾਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਰੇ ਧਰਮਾਂ ਦੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਜਾਗ੍ਰਿਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਦਾ ਡੂੰਘਾ ਗਿਆਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬੁੱਧ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਯੋਗਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਯਾਤਰਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਬੇਅੰਤ ਰਹੱਸ ਇਕਸੁਰਤਾ ਵਿੱਚ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸੰਸਾਰ ਦੇ.